冷蔵庫に常備してほしい食品
昨日お伝えした常備してほしい食品についてお話しします✨
低脂肪牛乳…普通の牛乳や濃縮タイプのよりもカルシウムの量が多いのが理由です。
果物(柑橘類)…ビタミンCの補給にオレンジやグレープフルーツなどの柑橘類が良くまた疲労回復を早めるクエン酸も取れます。
卵…卵は完全栄養食品でビタミンCを除く全ての栄養素が含まれています。
100%果汁ジュース…果物を切らしている時や果物を食べられない時などにジュースで補いたいです。
野菜ジュース…緑黄色野菜を中心とした野菜ミックスがオススメ。
納豆…すぐ摂取出来るタンパク質として便利です。
シーチキン…こちらも即使える保存食品。
どうしても厳しい時などは、ビタミン系とミネラル系のゼリーでもいいですよ😊
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