昨日お伝えした常備してほしい食品についてお話しします✨ 低脂肪牛乳…普通の牛乳や濃縮タイプのよりもカルシウムの量が多いのが理由です。 果物(柑橘類)…ビタミンCの補給にオレンジやグレープフルーツなどの柑橘類が良くまた疲労回復を早めるクエン酸も取れ…

基本技術の最後は『蹴る』です。 インサイド、インステップ、アウトサイド、インフロント、アウトフロント…なかでもプレー中最も使われるのがインサイドです。 止める、蹴る共に最も使われる箇所で有る為まずはインサイドキックの精度を日々の練習で高めたい…