試合などのお弁当🍱
Twitterの方でオススメした三色弁当について説明します。
[鮭フーレク]好きなお子さんが多いですよね、 鮭はDHA EPAが豊富で抗酸化作用もあります。
また、皮の方にはタンパク質やコラーゲンも含まれておりママさんにも良い食材です。
［炒り卵］卵は万能食材でビタミンCを除くすべての栄養素が含まれています。
［ブロッコリー］加熱してもビタミンCが破壊されにくいブロッコリーは冷凍も同様で扱いやすいママの味方ですね。
これらを敷き詰めたご飯の上に乗せるだです。
※味付けはご家庭のママの味付けで^_^
最後に100%オレンジジュースは、柑橘類が持つ力が取った栄養素を円滑に送り届ける働きをします。
コンビニなどでも売っている小さい紙パックタイプでいいのでお弁当と一緒に持たせてあげるといいでしょう。
食事は朝食や給食、そして夕食の分散で栄養を取る考えで行くとさほど難しく有りません。
これら内容なども色々ご紹介して行きたいと思います。
お得な商品もご紹介⬇️
消耗品は安いのが1番ですよね😊
