前回平日の食事についてお話ししましたが、今回は試合の時の食事についてお話しします✨ まず、前日の夕食ですがなるべく早めに済ませ(寝る3〜4時間前)リラックスし十分な睡眠を取る事が前提です。 食事内容はエネルギーを蓄える事がメインになるので、それを…